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集中力低下の原因に…食後の眠気を和らげる「ランチ」メニューとは?
集中力低下の原因に…食後の眠気を和らげる「ランチ」メニューとは?
ランチの後、午後の仕事中に強い眠気に襲われた経験はありませんか。午後の眠気を和らげるランチメニューを管理栄養士に聞きました。
大人になってからだけではなく、学生時代を振り返ってみても、午後は頻繁に眠気に襲われる、なんて事はなかったでしょうか。
満腹になったからかなーと常々思っていましたが、なんと食べ物が大きく影響しているとのこと。
どうしても現代の日本人は糖質が主食となっており、ランチでも糖質過多になりがち。
そんなランチの内容を工夫するだけで、この忌々しい眠気が襲ってこないなんて嬉しい情報です。
是非午後のパフォーマンスアップの為に、食べ方や食べ物を選んでみてはいかがでしょうか?
そしたらきっと残業せず帰れますよ。
人生一度きり!!
コロナに負けるな!!
昨日の自分に負けるな!!