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老後の孤独が怖い？今すぐ始めるべき“動ける体”作りと、50代以降でも友達ができる生活習慣とは
老後の孤独が怖い？今すぐ始めるべき“動ける体”作りと、50代以降でも友達ができる生活習慣とは
「子供も独立して、気づいたら一人ぼっち…」「定年後、誰とも話すことがなくなったらどうしよう…」「病気になったら頼る人がいないかも…」──そんな不安を感じたことはありませんか？
体が動かなくなると、外出が億劫になる。
ああ、本当にその通りだなと思いました。自分が疲れ切っているときや、風邪をひいているときなんかは、外に出たくないですもんね。
街で見かける元気そうな高齢者って、やっぱり「外出する気力と体力」があるからこそ、あんなにパワフルに見えるんですよね。
つまり、気力を補う体力。これこそが、元気な老後を迎えるためのコツなのかもしれません。
「よし！運動しなきゃ！」と、ついジムを契約したり、マシンを買ったりしたくなりますが、この記事にあるように、“できることを少しずつ始める”のでも十分だと思います。
老後と呼ばれる期間は、意外と長いもの。だからこそ、そのときにも無理なく続けられそうなことから始めるのがいいんですよね。
最近SNSで、足ツボマットの上を歩く動画をよく見かけますが、以前中村玉緒さんが「健康の秘訣は青竹踏み」とおっしゃっていたのを思い出しました。
「そんな簡単なことでいいの？」と思えたら、もうそれだけで勝ち！
ぜひ、この記事にあるような手軽にできる運動から始めてみませんか？老後も、元気で若々しくいるために。
音声と字幕付きです！日々の投稿はTikTokで見てね🐯
老後の孤独が怖い？今すぐ始めるべき“動ける体”作りと、50代以降でも友達ができる生活習慣とは「子供も独立して、気づいたら一人ぼっち…」「定年後、誰とも話すことがなくなったらどうしよう…」「病気になったら頼る人がいないかも…」──そんな不安を感じたことはありませんか？
体が動かなくなる...
