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素敵な一日のスタートに＊早起きのメリットと朝時間を楽しむヒント
素敵な一日のスタートに＊早起きのメリットと朝時間を楽しむヒント
朝は生産性が高く、様々なパフォーマンスが上がるゴールデンタイムと言われています。睡眠中にカラダの機能回復や記憶の整理が行われるため、ぐっすり眠った朝は、カラダは軽く思考もフレッシュな状態。例えば、同じ作業をするのでも朝は昼の2倍、夜の3倍効率が上がるのだそうです。
多くの方が早起きのメリットに共感する一方で、実際に早起きを続けることの難しさを感じているかもしれません😲
しかし、同じ作業をする場合でも朝は昼の2倍、夜の3倍効率が上がると言われています☕️
小さな「朝時間」の積み重ねは自分への投資👊コツコツ続けることで確実にご自身の力となります💪仕事や勉強の効率が上がることで自由な時間が増え、心にも余裕をもたらしてくれそうです😊
その余裕のある時間を使ってずっとやってみたかったことに挑戦すると、より豊かな人生を楽しめるかもしれませんね🤗
まずはカーテンを開けて朝日を浴びるなど、小さなことから始めてみませんか？
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素敵な一日のスタートに＊早起きのメリットと朝時間を楽しむヒント朝は生産性が高く、様々なパフォーマンスが上がるゴールデンタイムと言われています。睡眠中にカラダの機能回復や記憶の整理が行われるため、ぐっすり眠った朝は、カラダは軽く思考もフレッシュな状態。例えば、同じ作業をするのでも朝は昼の2倍...
