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睡眠時間を長くするだけで摂取カロリーが減り体重が落ちると研究で判明
睡眠時間を長くするだけで摂取カロリーが減り体重が落ちると研究で判明
睡眠は食欲を制御するホルモンの分泌に影響することから、不足すると肥満の原因になることが知られています。新たな研究により、平均睡眠時間を1時間延ばすことが、カロリー摂取量を減らして体重を減らすことにつながると明らかになりました。
摂取カロリーを減らすのは計算したり我慢したりと大変ですが、睡眠時間を増やすことは計算も我慢も不要で、取り入れるには一気にハードルは下がる気がします。
睡眠不足は免疫力やパフォーマンスを低下させる事も分かっており、健康面を考えても睡眠時間の確保はメリットしかなさそうです。意識して睡眠時間を確保してみましょう。
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さて、昨日のクイズの答えは😽
イタリアでした😊
カジノ(casino)の語源はイタリア語で「小さな家」を意味するcasa🏠今はカジュアルに楽しめる施設もありますが、以前のカジノのイメージはビシッと正装しないと入れない007で描かれるカジノでしたよね😊
今日のクイズは「オンラインカジノ運営の為のライセンスを発行する法案を初めて可決させた国はどこでしょう？」
答えは明日🤗
