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｢寒くなると気分が落ち込む｣放置すると危ない”冬季うつ”2つの意外な兆候
｢寒くなると気分が落ち込む｣放置すると危ない”冬季うつ”2つの意外な兆候 一般的なうつとは反対…｢なかなか起きられない｣｢食べ過ぎてしまう｣
気温が下がり、日照時間が短くなると増える「冬季うつ」。産業医で精神科医の井上智介さんは「一般的なうつとは反対に、冬季うつは過食と過眠の症状が特徴。春になると症状がおさまることが多いが、本格的なうつに移行することがあるので注意が必要です」という――。
本来であれば季節に合わせた自然な生活をする事が心身ともに理想的ですが、人間は動物のように寒い=冬眠する訳にはいきません。
賢い我々は体の仕組みに対抗して工夫して生活をすることで冬も快適に過ごせるはず。
二番目に近いトイレやスーパーの話は、日頃の運動不足解消も担えそう。
ただ寒いからとあまり着込むと代謝が落ちてしまう。そう実は冬は痩せるチャンスなのに自ら潰してしまってるそうです。
でもやっぱり寒いのは苦手なよねさんなので、快適な場所を転々とする生活をしたいです。
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さて、昨日のクイズの答えは😽
約2億6,000万人でした⚽
実は競技人口一位はバレーボールでした🙇♀️サッカーはファンの数が35億人で一位⚽W杯が盛り上がるのも頷けます☺一昨日は大興奮でした👊
今日のクイズは「昨日11/24はアメリカの休日でした。さてなんのお休みでしょうか？」
答えは明日🤗
