筋トレ効果は顔にも表れる？積み重ねでカラダ若返り

よねさん究極の肉体を目指すべく昨年から本格的に筋トレを始めました。

筋トレをしてよかったこと
・自分の身体と向き合う時間が増えた
・肌がほんのりツヤツヤしてきた
・今ある筋肉の少し先を見据えて追い込むため、それが出来た新しい自分を感じられる
・辛いトレーニングを挟むことで、ハートも鍛えられる
・風邪をひかなくなった

素晴らしい効果がたくさんです。
文中にあるように数回のスクワットからでも効果的とのこと。今はYouTubeで素晴らしい動画もたくさん。
こちらの動画がおすすめです。

何もしない1年と、たった10回でもやり続けた1年は全く違います。
素晴らしい言葉です。

お金と時間と心身の健康はどれが欠けても豊かになれません。
2021年はぜひ健康にも目を向けていきましょう。